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整天待室内也中暑?中医教你脸上1部位一捏秒判断!3招紧急救援

新闻中心吴旻珊 2022-08-11 | 浏览数 12,931 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/吴旻珊报导】热浪来袭!随着全台各地不断刷新高温纪录,今年因热伤害就诊的人数也急速攀升,卫生福利部即时疫情监视及预警系统分析,2022年7月1日至24日就有659人因中暑、热衰竭等急症送医,相比去年同期的370人高出1.8倍。为了避免在室外晒到头昏昏,不少人决定待在家靠冷气或电扇来避暑,但你知道室内也可能中暑吗?

高温时不通风的房间、车内恐成烤箱!打破只有室外会中暑的迷思


台湾高尿酸世界第一,恶化引截肢!医揭5大NG习惯 立即看>>> 多数人对中暑的了解,大部分都停留在晒太阳、汗流不止,再加上没有适时补水或电解质引发的头晕目眩,但实际上的中暑并没有这么简单!当人体内的水分大量流失,血液也会变得相对浓稠,根据国健署针对热伤害的介绍来看,长时间处于缺水、爆汗的情况下,血液循环就会慢慢衰竭,未及时发现便会恶化成中暑,死亡率约为30%至80%左右。

那造成室内中暑、热伤害的原因又是什么?国健署提醒,当空间内的空气流动差,就会让散热速度下降,这时候产热速度远高于散热速度,就会导致热能无法顺利排出,最后变得像烤炉一样持续升温,室外停车场的汽车内也是相同道理,在夏日动辄35°C的气温下,车内的温度每10分钟约会上升5°C左右,长时间照射还有可能会冲破60°C!

对此国健署叮咛,炎炎夏日时千万不要为了想省电、或者怕热风吹进屋内,就不开空调或门窗,建议还是要适当通风,否则体温调节功能较差的年长者、儿童就有可能出现严重的热伤害,还有外出时也要注意别把小孩、宠物独留在汽车内忍受闷热,以免生命安全酿危险。

而就算在室内吹冷气,中暑的机率也不是0!根据《长庚医讯:里中医针伤科医师赵晏琳的说法,中暑还有阴阳之分,其中属于“阴暑”的中暑患者通常是待高温的室外一阵子后,突然进入低温凉爽的冷气房,造成皮肤表面毛细孔、微血管急速收缩,就和刚运动完却狂灌冰水的原理相似,进而使身体非常疲倦、头晕昏沉、恶心、食欲不振,这也是一种中暑的表现,却很容易轻忽。

【头有点昏昏,我中暑了吗?中医师教你捏一下便知】



造成中暑的原因有很多,有时候晒完太阳没多久就觉得头晕脑胀的,不禁让人怀疑自己是不是中暑了,而在室内又因为吹着冷气、容易忽略掉身体不适的迹象,如果没有及时察觉,,

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,后果比想像中严重。对此,知名中医师周宗翰提供一招简单的判断方式,只要用大拇指、食指在两眼间的印堂,轻轻快速一捏,一旦出现红红的线,就表示已经有中暑现象喔!

中暑了该怎么救?第一时间3方法降温、室内中暑的解法一次看



若身边有人因为中暑而身体不适,甚至是昏厥、意识不清的话,可以参考美国心脏医学会最新“高级救命术”的指引——“先降温、后送医”的紧急应对措施。由于中暑者的体温调节中枢已经失去控制,要是没有及时降温,就可能让体温不断飙高,影响其他器官,若执行降温动作约5分钟后,患者的意识、呼吸、循环仍没有好转,就要立刻送医检查。

1.常见的降温手法



根据《大爱新闻:的采访,台大急诊医学部临床教授李建璋建议帮中暑患者脱去闷热的衣物、尽速带他到通风的地方,最重要的是确认对方是否还有意识、喝水会不会呛到等,可以的话尽快帮他补充冷开水或电解质液。

而新光医院家医科医师柳朋驰则同样在采访中推荐大家,平常可以准备一些冰水袋,若出现中暑患者,就可以将冰水袋放在大动脉流经、且血管较浅薄的地方,像是腋下、跨下等处,都可以加速降温。

最后,是来自于“美国心脏医学会高级救命术”的舒缓体温秘诀,在一旁有人看顾、时刻确认患者的反应等安全状况下,由于水中的对流是空气中的32倍,故可以将中暑患者泡在冷水中,并维持头部在水面上,就可以帮助患者快速降温。但要是患者对于水温感到不适,有明显的挣扎或抗拒时就不要勉强,不然降温的效果也会变差。

2.室内中暑的解方



提到室内中暑,多半和冷气脱不了关系,像常见的阴暑就是突然进出冷气房所造成,而赖睿昕中医师也在专栏文章中指出,一旦患者在家出现排汗困难、畏寒发热及头痛等阴暑现象,就可以准备2片姜片与300毫升的热水,闷出一杯姜茶服用,即可舒缓不适,但要是出现喉咙痛或咳嗽等感冒症状时,就不能再继续喝姜茶,否则可能会让病情加重。

此外,澄观中医院所的副院长张文馨医师也曾撰文推荐,患上阴暑的朋友可以用湿毛巾冷敷大椎穴与内关穴两处,约五分钟即可,同时再搭配按摩20下,还能达到清热消暑、降心火的功效,也因为这些地方的皮肤较薄,冷敷散热的效果也来得相当不错。

大椎穴:疏风清热益气
内关穴:安定心神、改善胸闷、减少恶心欲吐



参考资料:
  1. 中暑的中医治疗与保健
  2. 热中暑先降温再送医 夏季宜保持凉爽、多喝水
  3. 日头赤炎炎!外出可携带小喷瓶 皮肤喷水降温
  4. 卫生福利部国民健康署 - 小心 ! 待在室内也会中暑
  5. 小心室内也会中暑!医师公开1招“散热”最有效 预防中暑还能救人

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 保健新闻 中暑 流汗 补水 降温

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