telegram群组索引（www.tg888.vip）:什么“主食”最不健康？提醒：这8种主食，能少吃就少吃

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俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，我们每天吃饭的最主要目的无非就是为了让身体获取所需要的营养物质，维持各部位功能的正常运转。

可是现如今有些人在饮食方面并不是特别的关注和在意，存在一些不良的饮食习惯，不良饮食习惯不仅会加重身体的负担，长此以往也可能会给身体造成一定的伤害。

主食吃不对，或许伤害身体

主食是我们每次吃饭都要吃到的一种食物，人们吃主食的最主要目的也是为了让身体获得比较全面的能量，保证平时的工作和生活。

所以组织的重要性不言而喻，而我国是一个地大物博幅员辽阔的国家，因此不同地区的主食也是不一样的，要说主食差异最大的两个地区，应该就是南方地区和北方地区，南方地区的主食是米饭，北方地区的主食是馒头。

可是有人听说主食吃不对的话，也会伤害身体，像是米饭和馒头是常规的主食，除了这些主食之外，人们也会把其他一些能够为身体提供能量的食物当作主食来吃。

有些主食的性质相对比较特殊，如果过量食用或者是错误食用的话，的确很有可能会给身体造成一定的影响和负担，比如以下这几种主食就应该控制好摄入量。

什么“主食”最不健康？提醒：这8种主食，能少吃就少吃

鸡蛋灌饼：

鸡蛋灌饼应该是很多年轻人非常爱吃的一种主食，鸡蛋灌饼作为一种小吃，它经过烹饪之后或许的确吃起来味道还不错，而且很多人认为鸡蛋灌饼的营养价值也比较高。

可是鸡蛋灌饼在烹饪的过程中会用到大量的食用油，因此其油脂含量是非常丰富的，因此不建议把鸡蛋灌饼当作主食来吃。

面条：

面条也是我们日常生活中经常吃到的一种主食，因为各个地区的饮食习惯不一样，所以对于面条的烹饪方法也各不相同。

面条吃起来非常简单方便，但是如果经常吃面条的话，很有可能会造成发胖的情况，因为其中的碳水化合物含量相对非常高。

汤圆：

汤圆属于一种节日主食，比如当元宵节到来的时候，很多家庭都会煮一些汤圆来吃，寓意是团团圆圆。

汤圆里面的馅料非常丰富，外面则是以淀粉以及糯米粉等加工制作而成，因此汤圆这种食物虽然吃起来美味，但其实热量是非常高的，很有可能会导致肥胖。