三公大吃计算公式（www.eth0808.vip）:龄动力健康馆丨春节过后，试试这六招，给肠胃“减负”

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春节过后如何调理肠胃？

哈喽！大家好，每天花几分钟阅读健康养生文章，你将受益终生，我是你们的养生好伙伴，龄动力小龄，今天我要为大家介绍“春节过后如何调理肠胃？”。

咩咩咩~春节小长假这么快就过去了，这时间过得可真快，还没反应过来，就开始上班了，有点苦恼与不舍......

本来呢，小龄是想趁着春节这个小长假休息休息，养养胃，补补觉的，没想到回去顿顿都是肉，碗里刚端上来饭，还没开始夹菜呢，妈妈一股劲的不停地往你碗里夹满了肉，这一顿顿给撑的，就已经是不能坐着，得站起来吃饭了，不然肚子勒得慌，那种感受，不知道有没有人跟小龄一样，肚子鼓鼓的就没有平下去过。

但其实过分油腻的饮食、打麻将熬夜等不规律的作息，已经无形中为身体健康带来了隐患。于是过完年胃胀、消化不良、便秘等问题接二连三的出现。今天，小龄就为大家分享6个肠胃调养小妙招，让身体尽快恢复到健康状态，跟小龄一起来调养吧！

1、清淡饮食：春节过后应以清淡为主，节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和重盐。大家常说的“重口味”，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。所以我们要少油少盐，多吃青菜、水果，多喝水，多运动，并且保持良好的睡眠。

2、粥：早上养成喝白粥或者小米粥的习惯，因为春节吃的都比较油腻，粥可以解油腻，助消化，还能调理肠胃。

3、果蔬：补充各种维生素和矿物质，促进肠胃毒素排出体外，多吃点绿叶菜和水果，这样能和春节期间食用了大量的肉保持营养均衡，同时多喝水和加强运动，对便秘也能起到很好的改善作用。

4、养生茶：泡点玫瑰花茶、大麦茶、红茶或者山楂茶喝，玫瑰花茶有排油美白的功效，大麦茶能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，还能健康减肥呢！红茶能消除水肿,促进食欲，在冬天胃容易不舒服，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效；山楂能健脾开胃、帮助消化，增强食欲，也可刮掉肠胃中的油水，改善睡眠！